co pod

[...] było 104.6kg więc dość sporo na plus ale weldug mnie forma zdecydowanie dziś była lepsza czyli jakby to ładowanie weszło jak należy %-) Co prawda był to już 4 trening pod rząd ale chyba zrobię jeszcze dwa i od czwartku wakacje, tam też napewno się coś będę ruszał. Micha od wczoraj jak pisałem już ta niska czyli 270g wegli [...]

[...] jakby ktoś na mnie spojrzał to by wcale nie powiedział że jeszcze 1,5tyg temu na zawodach startowałem. Nawet rodzice do mnie wczoraj że twarz już mam jak księżyc w pełni i ulany jak pod koniec masy i pytali dlaczego tak jak ciągle jem tylko swoje xD Wiadomo nie motywuje mnie to no ale niech sie dzieje co chce dla mnie liczy się tylko progress.

[...] są głównie na nakladkach na androida bądź tez na tel które straciły wsparcie i aktualizacje które wychodzą zabijają te telefony. Apple każda aktualizacje ma wykonana pod dany model telefonu z tego co się orientuje. Tak to kiedyś rozkminialem ale ekspertem nie jestem. Osobiście zawsze ja androidzie przychodził moment ze telefon zaczynał [...]

[...] 1,5 miesiąca temu to wtedy też przyszedł bo mówił że wykryli mu własnie WZJG i ogólnie był pogadać. Ale dziś jak go zobaczyłem to prawie nie poznałem...wylądował w szpitalu pod kroplówką bo mu nie przechodziło, dodatkowo zaraził się jakos bakterią (zapomniałem nazwy ) i 21 dni siedział w izolatce.... Tydzien temu wyszedł, schudł 35kg ...daje do [...]

[...] jeszcze był dobry ;) , sobota niedziela git więc myślałem że już za mną choroba bo i w sobotę na ustawcę czułem się znośnie i w niedziele tez dobry trening zrobiłem akurat z podopiecznym Wojtka Korzeniowskiego bo wpadł, w poniedziałek wypadał dnt no i tez samopoczucie dramat, pojechałem do pracy ale to była bardziej walka z samym sobą i o [...]

[...] zagonił swoją matkę do sprzątania chaty sam leżał jajami do góry, oczywiście wszystko na IG xD Ale w sensie ze Oskar tak robił ? ;oo O tym co ja pisałem (a wiem bo to mój podopieczny ) i wcale nie był zajechany ale żeby nie tracić energi bo ciężko trening i masa xD to baba mu ciężar między seriami zmieniała i nosiła bo on odpoczywał i info [...]

[...] odpadają bo 23-24 paz a moja ma termin na 26 wiec jedynie spontan wchodzi w grę jak Mlody wcześniej sie wykluje ;d Waga tydzień temu była coś 115kg a wczoraj 112,4kg dziś pod 113kg wiec jakieś 2kg wody uciekło 5tyg niby nie mało ale z drugiej strony tez nie dużo, fatu raczej wiele nie złapałem wiec może będzie to schodzić szybko Fakt ze [...]

[...] rzut oka forma mogła by być lepsza, chociaż to też kwestia zdjęć bo na jednych było lepiej, na innych trochę gorzej.. co jest do poprawy to wiesz sam ale właśnie fajnie już pod względem samych gabarytów bo tu nie widać większych różnic na Twoją nie korzyść tym bardziej, że należysz do wyższych zawodników.. no i też zdecydowanie na plus proporcje [...]

[...] ostatni start w tym sezonie pokusiłem sie o dość mocne zbijanie wagi xD Napewno to kolejne jakieś doświadczenie i przypomnienie sobie czasów za klasyka gdzie zbijanie było pod każde zawody. Minusem było to ze weryfikacja była w piątek po 17 a start już w sobotę o 10 rano wiec tak naprawdę na ładowanie było kilka godzin i o ile według mnie [...]

[...] bo walątylko w mięśnie i tylkow wymiary co jest już czynnikiem wymiotnym u mnie, a sandow poza tym że miał ogromną siłę, czego po wymiarach i sylwetce nue stwierdzicie to na tym filmiku pod koniec pokazu zrobił z miejsca salto w tył i staną z założonymi rękami jak król, widział ktoś to wie. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-25 14:27:50

pod tym względem co pisał serducho rzeczywiście się zmniejsza...

[...] się 360 kg w przysiadzie ze sztangą, 260 kg w wyciskaniu leżąc oraz 325 kg w "martwym ciągu". Drużynowo najlepsi w imprezie byli Polacy. Start Wilka do końca stał pod znakiem zapytania ze względu na kontuzję mięśni grzbietu, mimo to na pomoście nie dał szans rywalom, wygrywając z przewagą ponad 30 kg nad Norwegiem Andreasem [...]

[...] do lasku, pogoda zimna ale słoneczna - nic tylko łazić. Młoda co jakiś czas na smyczce, co jakiś czas wolno - raz się da odwołać, raz nie - ale trzyma się w zasięgu wzroku i podąża za mną - raz z przodu, raz z tyłu etc. Fajowo jest. Już sobie planuję co tam zrobię na siłce - a może jakieś podejście pod "kondycję" i burpeesy i mountain climbersy [...]

[...] Chyba że to są spokojne aeroby w ramach wycinki (choć różnie to potrafi wpływać na efekt redukcji i nie zawsze akurat bieganie jest najlepszą formą cardio) albo trening pod biegi sprinterskie, gdzie liczy się siłą, szybkość i moc a nie wytrzymałość. A pisząc o planie miał na myśli dłuższą perspektywę. Chcesz pracować nad sylwetką, to [...]

[...] innym razem inna technika itp. itd. To wtedy jest ciekawe - przynajmniej dla mnie. Ogólnie lubię się sprawdzać w różnych takich treningowych kwestiach - ostatnio rzadziej pod kątem jakichś rekordów na jedno powtórzenie ale za to testuję na przykład różne warianty ćwiczenia pod kątem omijania problematycznych kontuzji. Także ciągle przychodzę [...]

[...] innym razem inna technika itp. itd. To wtedy jest ciekawe - przynajmniej dla mnie. Ogólnie lubię się sprawdzać w różnych takich treningowych kwestiach - ostatnio rzadziej pod kątem jakichś rekordów na jedno powtórzenie ale za to testuję na przykład różne warianty ćwiczenia pod kątem omijania problematycznych kontuzji. Także ciągle przychodzę [...]

Małe podsumowanie po II etapie konkursu: Lukson: dowód dla malkontentów na to,jak crossfit wpływa na sylwetke ,siłę i wytrzymałość. Zadanie siłowe bardzo dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części [...]

[...] od razu mowie ze trzeba sie przygotowac na opor otoczenia , wszyscy beda sie na ciebie patrzec jak na wyrodna matke, a jezeli , nie daj Bog , cos sie stanie i jakies klopoty sie przyczepia, to chociazbys nie byla winna to i tak zostaniesz nia okrzyknieta. niestety ciaza, karmienie itd wokół tego tematu sa pelne przesadow pod kazdym wzgledem

[...] 1 raz!!! Brak słów. W każdym razie znalazłam niedaleko małą siłownię. Ogólnie, to nawet nie jest siłownia, ale jakiś salon kosmetyczny, gdzie na rowerkach, w kapsułach pod ciśnieniem można sobie wypompować cellulitis. Generalnie w ciąży nie wskazane, co jest logiczne, ze względu chociażby na to ciśnienie. Ale kobieta mi powiedziała, że [...]

[...] to być 15A, ale, jako, że kumpel ćwiczył przez tydzień mojej regeneracji (a szedł równo ze mną) i wypadało mu dzisiaj 15B, to głupio byłoby mi prosić go o dostosowywanie się pode mnie, tym bardziej, że sam jest na porządnym cyklu i również mocno tyra, aby efekty były jak najlepsze, toteż razem z nim zrobiłem 15B... Poniżej wypis, komentarz i [...]